若安好维生素：只吃钙片不吃维生素d有用吗
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只吃钙片而不补充维生素d可能效果不理想。钙和维生素d是骨骼健康的重要搭档，维生素d有助于钙的吸收和利用。在人体内，维生素d可以促进肠道对钙的吸收，如果维生素d不足，即使摄入了足够的钙，也可能无法被有效吸收，从而影响骨骼健康。
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若安好维生素：只吃钙片不吃维生素d有用吗第 1 部分
一般情况下，钙片中会添加一定量的维生素d，但如果你是特意选择不含维生素d的钙片，建议你同时补充维生素d，比如每天摄入适量的维生素d3。如果担心过量摄入，可以选择含有维生素d3的复合维生素或专门的维生素d补充剂，并在医生或营养师的指导下使用。
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