只吃钙片不吃维生素d有用吗
若安好维生素:只吃钙片不吃维生素d有用吗

只吃钙片而不补充维生素d可能效果不理想。钙和维生素d是骨骼健康的重要搭档,维生素d有助于钙的吸收和利用。在人体内,维生素d可以促进肠道对钙的吸收,如果维生素d不足,即使摄入了足够的钙,也可能无法被有效吸收,从而影响骨骼健康。

若安好维生素:只吃钙片不吃维生素d有用吗第 1 部分
一般情况下,钙片中会添加一定量的维生素d,但如果你是特意选择不含维生素d的钙片,建议你同时补充维生素d,比如每天摄入适量的维生素d3。如果担心过量摄入,可以选择含有维生素d3的复合维生素或专门的维生素d补充剂,并在医生或营养师的指导下使用。


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