维生素c和复合b能一起吃吗
若安好维生素：维生素c和复合b能一起吃吗
维生素C（ascorbic acid）和复合维生素B（B族维生素的统称，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）可以一起服用，事实上，这两种维生素在日常饮食中常常同时存在。维生素C是一种水溶性维生素，有助于提高身体对其他营养素的吸收，而复合维生素B则有助于能量代谢和神经系统健康。
若安好维生素：维生素c和复合b能一起吃吗第 1 部分
然而，虽然它们可以一起服用，但没有必要特意同时服用。正常饮食中就能摄取足够的维生素C和B族维生素。如果你选择补充剂，建议按照产品说明或医生的建议来，因为过量摄入任何一种维生素都可能产生副作用。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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