5岁孩子每天维生素c

若安好维生素：5岁孩子每天维生素c

对于5岁的孩子，推荐的每日维生素C摄入量为75毫克。这是一个一般性的建议，具体的摄入量可能会根据孩子的性别、体重、健康状况和医生的建议有所不同。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，鼓励孩子多吃这些食物，同时也可以考虑在医生的指导下适当补充维生素C的儿童营养品。但请记住，天然食物是最好的选择，尽量避免过量使用维生素补充剂。

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