养生堂天然维生素c一天吃几粒

若安好维生素：养生堂天然维生素c一天吃几粒

养生堂的天然维生素C产品的具体用法和用量，通常会根据产品说明书上的指示来进行。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C摄入量为60-90毫克，但具体的剂量可能因产品不同而有所差异。在开始服用任何补充剂之前，最好先阅读产品包装上的说明，或者咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。切勿超量服用，过量的维生素C可能会引起消化不适或其他副作用。

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