晒太阳补维生素d可以穿衣服吗
若安好维生素:晒太阳补维生素d可以穿衣服吗
尽管晒太阳是获取维生素D的重要途径,但并不是说必须裸露皮肤才能有效。在安全的光照强度下,穿衣服是可以的,尤其是对于儿童和皮肤敏感的人来说。一般来说,只要能保证皮肤暴露在阳光下的面积足够大,让紫外线B(UVB)能够穿透衣物,就可以达到补充维生素D的效果。不过,建议使用遮阳帽、太阳镜等防晒措施,并避免在中午时分(10点到下午4点)直接暴晒,以防止过度曝晒和紫外线伤害。最好在医生或专业人士的指导下进行。
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