水溶性的维生素包括哪些
若安好维生素：水溶性的维生素包括哪些
水溶性维生素是指可以在水中溶解的维生素，人体无法长期储存，需要经常通过食物摄取以维持正常生理功能。主要的水溶性维生素有以下几种：
若安好维生素：水溶性的维生素包括哪些一、 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）。这些维生素参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等多种生理过程。
若安好维生素：水溶性的维生素包括哪些二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白的形成至关重要，还有助于铁的吸收。
若安好维生素：水溶性的维生素包括哪些三、 维生素K：虽然维生素K通常被归类为脂溶性维生素，但其在水中的溶解度相对较高。它参与血液凝固过程。
人体一旦摄入过量的水溶性维生素，它们通常会被肾脏排出体外，不会像脂溶性维生素那样在体内积累。因此，均衡饮食和适量摄取是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：罗**屋
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-增加提高提升增强成人免疫力女性抵抗力体质中老年人男士维生素c
维生素测评：眼睛看手机久了，有点疲劳，吃它效果好，眼睛不酸涩，不错
维生素买家：乐**了
维生素套餐：盒装【90粒0-1岁使用】-安利纽崔莱维生素C片200片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：为新生宝宝买的1岁以下的，实际发货有部分为1岁以上的且生产日期快到期了肯定是用不了，沟通时我要求1岁以上的部分差价，商家不同意说会补发发错部分，但直到现在不见货也不回复。大家慎买！！！
维生素买家：1**车
维生素套餐：【18-49岁男性】40片买1送1-北京同仁堂维生素b族复合片男士专用b1b2族VCVE正品
维生素测评：价格还可以，口味不怎好吃，希望有水果味就了
维生素买家：房**0
维生素套餐：1件-WonderLab女士多维复合维生素C维b族烟酰胺
维生素测评：看着评论都挺好所以就买了，经济实惠又是正品，用着放心，天猫超市老用户了，已经成依赖性了，从孩子两三岁开始，现在孩子十岁了，一直信赖天猫超市
维生素买家：阿**7
维生素套餐：0粒x1盒+南岛葡萄糖酸钙片100片-女士复合维生素女性好气色120粒多维营养swisse斯维诗
维生素测评：挺好的，补铁，缺铁性贫血症所用。物流也快，挺好的，对病家很友好。
浏览“水溶性的维生素包括哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素c怎么食用方法
