包菜维生素c高吗

若安好维生素：包菜维生素c高吗

包菜（卷心菜）的维生素c含量相对较高。每100克新鲜包菜中，大约含有约30-40毫克的维生素c。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。不过，与柑橘类水果相比，包菜的维生素c含量稍低一些。为了获得足够的维生素c，建议在饮食中多样化，适当摄入各种蔬菜和水果。

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