维生素e内服一天几粒

若安好维生素：维生素e内服一天几粒

维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入15毫克（mg），女性为14毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。

若安好维生素：维生素e内服一天几粒第 1 部分

作为一般参考，非处方的维生素E补充剂通常每粒含有100-400国际单位（IU），1 IU等于0.67毫克的维生素E。所以，如果你选择的是400 IU的维生素E片，那么一天可以服用1-2粒，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。如果你有特殊健康需求，如抗衰老、美容或者特定疾病治疗，剂量可能会有所不同。

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