喝补铁剂时加维生素c效果更好
若安好维生素：喝补铁剂时加维生素c效果更好
是的，喝补铁剂时同时补充维生素C确实可以提高铁的吸收效果。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收非血红素铁（如无机铁），因为维生素C能够减少铁离子与食物中的草酸、磷酸等物质结合的机会，这些物质会降低铁的吸收率。因此，如果你正在服用补铁剂，建议同时摄入一些富含维生素C的食物或饮料，比如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，以提高铁的生物利用率。但请注意，过量的维生素C也可能会影响铁的吸收，所以应按照医生或营养师的建议适量摄取。
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