补铁要补维生素c吗为什么
若安好维生素：补铁要补维生素c吗为什么
补铁和补充维生素C是相辅相成的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在人体内的主要功能之一是帮助铁的吸收。具体来说，维生素C可以增加食物中铁的溶解度，促进肠道对铁的吸收。如果在补铁的同时摄入足够的维生素C，可以提高铁的生物利用率，从而更有效地补充体内所需的铁元素。
若安好维生素：补铁要补维生素c吗为什么第 1 部分
此外，维生素C还有助于保护铁不被氧化，防止铁质沉积，减少铁的流失。因此，对于需要补铁的人来说，尤其是在食物中摄入铁质（如通过食物或补铁剂）时，同时补充适量的维生素C是有益的。但是，过量的维生素C摄入可能会干扰其他矿物质的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下进行。
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