成人一天吃多少维生素才正常
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常
成年人的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的一般建议摄入量：
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常一、 维生素A：男性每天900微克（视黄醇当量），女性每天700微克。过量摄入可能导致中毒，但缺乏会引发视力问题和免疫系统问题。
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常二、 维生素C：成年人每天75-90毫克。缺乏可能导致坏血病，但过量摄入一般无害。
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常三、 维生素D：成年人每天15微克（600国际单位）。阳光、食物和补充剂都能提供，但许多地区日照不足，可能需要补充。
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常四、 维生素E：男性每天15毫克，女性每天14毫克。过量摄入可能与出血风险增加有关。
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常五、 维生素K：男性每天120微克，女性每天90微克。对于某些药物如血液稀释剂的患者，需要特别注意。
若安好维生素：成人一天吃多少维生素才正常六、 B族维生素：各个B族维生素的需求量略有不同，总体来说，成年人每天需要多种B族维生素，可以通过均衡饮食获得。
这些数据仅供参考，具体摄入量可能会根据个人健康状况、年龄、性别、生活方式等因素有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议。同时，天然食物是最好的维生素来源，尽量通过饮食来获取维生素，必要时再考虑补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：胡**2
维生素套餐：一瓶装 日常调理-汤臣倍健CE组合维生素C维生素E咀嚼片vcve成人维C官网
维生素测评：计划要个龙年宝宝，备孕从2年10月到现在了，老婆也没怀上，看这个成分和评价都不错， 等吃了一阵再来追评效果如何
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶200片 高含量 吸收好-娃哈哈维生素c咀嚼片成人儿童增强免疫力vc泡腾片正品
维生素测评：这个对骨骼非常好，尤其对于我这种上了年纪的人很有好处。经常服用这个对骨质疏松的预防很有帮助。这一大瓶可以服用一年，每天一粒也挺方便的。买了二瓶家里人一起吃，多补补钙，增加骨头硬度。
维生素买家：t**9
维生素套餐：1盒60片 敬修堂鲨鱼钙-美国直邮 进口Kirkland柯克兰成人多种复合综合维生素矿物质500粒
维生素测评：这家的钙片管用，我买的五块多的那种，天天下半夜腿抽筋，吃一次就没有在抽筋，便宜又有效，太好了
维生素买家：伊**尔
维生素套餐：粉红色-钙尔奇钙片液体钙成人女性补钙维生素d3碳酸钙正品同款
维生素测评：商品与卖家描述（包括图片等）一致。
维生素买家：t**2
维生素套餐：60粒 x 1盒 划算价！-【日本直邮】卡哇伊肝油儿童鱼肝油成人钙片维生素ADkawai梨之钙
维生素测评：柠檬和樱桃小姐姐客服都很温柔，价格也很划算
浏览“成人一天吃多少维生素才正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃抗生素可以吃维生素吗小孩
下一篇：有脚气的人要补维生素吗是真的吗
