每天吃两个维生素c片会怎么样

若安好维生素：每天吃两个维生素c片会怎么样

正常情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你每天服用两片维生素C片，每片含有1000毫克（这是常见的一种剂量），那么你每天摄入的维生素C会超过推荐值。

若安好维生素：每天吃两个维生素c片会怎么样第 1 部分

过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频、肾结石风险增加等。长期大量摄入还可能干扰铁的吸收，对牙齿造成腐蚀，以及对某些人可能导致过敏反应。

若安好维生素：每天吃两个维生素c片会怎么样第 2 部分

因此，除非有医生的指导，一般不建议自行超量服用维生素C。如果你觉得需要额外补充，最好咨询营养师或医生，根据个人健康状况和需求来调整剂量。

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