口舌生疮吃什么维生素好得快

若安好维生素：口舌生疮吃什么维生素好得快

口舌生疮，医学上称为口腔溃疡，通常与维生素B2（核黄素）和维生素C的缺乏有关。这两种维生素对于口腔黏膜的健康至关重要。以下是一些富含这两种维生素的食物建议：

若安好维生素：口舌生疮吃什么维生素好得快一、 维生素B2：富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、全谷类（如燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和坚果（如杏仁、腰果）。

若安好维生素：口舌生疮吃什么维生素好得快二、 维生素C：富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、红椒、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜）和草莓等。

除了食物补充，你也可以考虑口服维生素B2和维生素C的补充剂，但请在使用任何补充剂之前先咨询医生或营养师，以确定适当的剂量。同时，保持良好的口腔卫生，避免辛辣、酸性食物刺激，多喝水也有助于口腔溃疡的恢复。如果症状持续不减或者反复发作，建议就医检查。

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