wssc维生素c的水果
若安好维生素：wssc维生素c的水果
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对身体有多种功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素C的常见水果：
若安好维生素：wssc维生素c的水果一、 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70-80毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃大约含有100-160毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果三、 草莓：草莓虽然小，但营养丰富，一个中等大小的草莓含有约50-60毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果四、 柠檬：柠檬是另一个维生素C的良好来源，一个柠檬大约含有50毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果五、 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，包括维生素C，一杯（约149克）新鲜蓝莓可以提供约14毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果六、 西红柿：尽管被归类为蔬菜，但西红柿的维生素C含量也很高，一个中等大小的西红柿大约含有约23毫克的维生素C。
若安好维生素：wssc维生素c的水果七、 火龙果：火龙果含有较高的维生素C，一个中等大小的火龙果可提供约60毫克的维生素C。
这些水果不仅美味，而且方便食用，是日常饮食中补充维生素C的好选择。
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