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缺维生素d吃鱼肝油可以吗

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


若安好维生素:缺维生素d吃鱼肝油可以吗


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是的,鱼肝油富含维生素d,对于缺乏维生素d的人群来说是一个很好的补充来源。维生素d有助于钙的吸收和骨骼健康,对于儿童的骨骼发育和成年人的骨骼维护都非常重要。不过,虽然鱼肝油有好处,但也不宜过量摄入,因为过高的维生素d摄入可能会导致中毒。建议在医生或营养师的指导下使用,尤其是对于需要长期补充或者有特定健康状况的人来说。同时,除了鱼肝油,日常饮食中也可以通过食用富含维生素d的食物,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋黄和一些强化了维生素d的食品来补充。


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