吃什么水果补维生素b12
若安好维生素：吃什么水果补维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。因此，想要通过食物补充维生素B12，以下是一些富含维生素B12的水果，但请注意，这些水果中的B12含量非常低，不足以满足日常需求：
若安好维生素：吃什么水果补维生素b12一、 动物源性酵母：虽然不是水果，但有些酵母制品（如营养酵母）含有一定量的维生素B12。如果你是素食者或者乳糖不耐受，这可能是一个选择。
若安好维生素：吃什么水果补维生素b12二、 动物性水果（理论上）：一些热带水果，如猕猴桃和草莓，据说在某些情况下可能含有极微量的维生素B12，但这非常罕见，且含量极低。
对于大多数人来说，最好的维生素B12来源还是动物性食品，如肉类、鱼类、禽类、蛋类和奶制品。如果你是严格的素食者或无法从饮食中获取足够的维生素B12，可能需要考虑服用维生素B12补充剂。请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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