钙十维生素d功效是什么
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钙和维生素D是人体必需的两种营养素,它们对维持身体健康有重要作用:
若安好维生素:钙十维生素d功效是什么一、 钙:钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质,对于骨骼发育和维持骨骼健康至关重要。儿童和青少年需要足够的钙来支持骨骼生长,成年人则需要保持骨密度,防止骨质疏松。此外,钙还参与神经传递、肌肉收缩、心跳稳定等生理过程。
若安好维生素:钙十维生素d功效是什么二、 维生素D:维生素D有助于身体吸收钙。当皮肤暴露在阳光下时,可以自然合成维生素D,或者通过食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品)摄入。维生素D有助于增强骨骼对钙的吸收,促进钙沉积在骨骼中,防止骨质疏松和骨折。同时,维生素D还有助于调节体内钙和磷的平衡,维护神经和肌肉功能。
因此,钙和维生素D的结合使用能有效促进骨骼健康,预防骨质疏松症,以及维护神经和肌肉系统的正常运作。
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