维生素c吃多了会肚子疼吗

若安好维生素：维生素c吃多了会肚子疼吗

是的，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中包括肠胃不适。维生素C是一种水溶性维生素，如果摄入过多，身体无法完全吸收，剩下的就会通过尿液排出体外。超过每日推荐摄入量（成年人一般为2000毫克，但具体可能因个体差异和健康状况有所不同）过量摄入，可能会引起腹泻、腹痛、恶心、胃部不适等症状。长期大量摄入还可能导致肾结石等问题。因此，建议按照营养素的推荐摄入量来补充维生素C，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。

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