具有抗氧化作用的维生素是哪两种
若安好维生素：具有抗氧化作用的维生素是哪两种
具有抗氧化作用的维生素主要是维生素C（Ascorbic Acid）和维生素E（Vitamin E）。这两种维生素在人体内都扮演着重要的角色，帮助抵抗氧化应激，保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：具有抗氧化作用的维生素是哪两种一、 维生素C：它是水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、红椒、猕猴桃等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够捕获并中和体内的自由基，防止它们对细胞造成损伤，有助于维持皮肤健康、增强免疫力，并参与铁的吸收。
若安好维生素：具有抗氧化作用的维生素是哪两种二、 维生素E：这是一种脂溶性维生素，常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中。维生素E的α-生育酚形式是最主要的抗氧化形式，它能够保护细胞膜免受氧化损伤，维护眼睛健康，以及支持免疫系统功能。
这两种维生素对于预防心血管疾病、延缓衰老、保护神经系统等方面都有积极作用。但需要注意的是，过量摄入也可能带来副作用，因此建议在日常饮食中保持适量摄取。
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