橙子有维生素c多吗是真的吗

若安好维生素：橙子有维生素c多吗是真的吗

是的，橙子含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是柑橘类水果中最主要的营养成分之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，这个量已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维持牙齿健康等。因此，经常食用橙子对补充维生素C是有帮助的。

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