一天吃100mg维生素c会怎么样
若安好维生素：一天吃100mg维生素c会怎么样
正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，如果你一天摄入100毫克的维生素C，一般来说不会立即产生负面影响。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会像某些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样在体内积累。
然而，长期大量摄入维生素C可能会导致以下问题：
若安好维生素：一天吃100mg维生素c会怎么样一、 胀气和腹泻：过量的维生素C可能刺激胃肠道，引发不适。
若安好维生素：一天吃100mg维生素c会怎么样二、 肾结石风险增加：虽然罕见，但过量的维生素C可以增加草酸盐结石的风险。
若安好维生素：一天吃100mg维生素c会怎么样三、 疲劳或能量下降：过量摄入可能导致矿物质吸收不平衡，如铁、钙等，影响能量水平。
若安好维生素：一天吃100mg维生素c会怎么样四、 骨骼疏松：如果同时缺乏镁，高剂量维生素C可能加重骨骼疏松风险。
总的来说，除非有特殊医嘱需要补充，一般情况下每天摄取100毫克的维生素C是安全的，但最好还是遵循推荐的每日摄入量。如果有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**n
维生素套餐：【48片】天然有机VC48片
维生素测评：吃了预防感冒，孩子喜欢吃，买多次了
维生素买家：雨**点
维生素套餐：盒性价比装（精准补钙入骨）
维生素测评：在某书看到过来买的外观和之前购买的星鲨一样味道还是很不错的没有腥臭味吃起来也方便，放在办公室每天吃两颗，吃完再购
维生素买家：芯**n
维生素套餐：90片x1盒+可可康葡萄糖酸钙锌口服溶21支
维生素测评：很好，发货快速
维生素买家：l**h
维生素套餐：100mg*0粒x5盒+2盒神田维生素C咀嚼片0.1g*60片*1瓶盒
维生素测评：精力太不集中了保健品E没用了要吃药用E。
维生素买家：绕**o
维生素套餐：0粒x2盒实发60粒【0-1岁】
维生素测评：ad没有气味
浏览“一天吃100mg维生素c会怎么样”的人还阅读了
与本文相关的文章
