维生素d每天900单位
若安好维生素：维生素d每天900单位
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。对于成年人，一般建议每日维生素D的摄入量为10-20微克（400-800国际单位，IU），但一些专业机构可能会推荐更高的剂量，如900 IU，特别是对于那些无法通过阳光或食物获取足够维生素D的人群，比如老年人、孕妇、素食者或者生活在日照不足地区的人。
若安好维生素：维生素d每天900单位第 1 部分
然而，过量摄入维生素D也可能有副作用，例如肾结石、钙沉积在血管壁等，因此任何剂量的调整都应在医生或营养师的指导下进行。如果你有任何关于维生素D摄取的问题，最好咨询专业人士。
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