维生素早上还是晚上吃最好
若安好维生素:维生素早上还是晚上吃最好

维生素的吸收并不受时间的影响,无论是早上、中午还是晚上吃,只要在饭后或餐中服用,都能被人体有效吸收。不过,有些维生素如维生素A、D等,如果与食物中的脂肪一起摄入,吸收效果会更好,所以可以在饭后服用。

若安好维生素:维生素早上还是晚上吃最好第 1 部分
至于具体的服用时间,可以根据个人的生活习惯和需要来定。如果你是希望通过补充维生素来改善生活习惯或者预防缺乏症,那么任何时间都可以。但如果是治疗某种疾病,最好遵医嘱,按照医生的建议来服用。

若安好维生素:维生素早上还是晚上吃最好第 2 部分
总的来说,选择在你最容易记得并且能保证空腹或者与食物同服的时间服用,这样更容易坚持下去,从而达到更好的效果。


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