维生素a每天摄入多少克
若安好维生素：维生素a每天摄入多少克
维生素A的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同年龄段的一般建议：
若安好维生素：维生素a每天摄入多少克一、 婴幼儿（0-1岁）：母乳喂养的婴儿通常无需额外补充维生素A，配方奶粉已包含适量。人工喂养的婴儿可能需要补充，但具体剂量应由医生指导。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少克二、 儿童（1-3岁）：每日推荐摄入量为400-1300国际单位（IU）视年龄增长而调整。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少克三、 成年人（19-50岁）：男性和非孕妇每日推荐摄入量为900国际单位（IU），女性和孕妇每日推荐摄入量为700-900 IU，视孕期阶段而定。
若安好维生素：维生素a每天摄入多少克四、 老年人：与成年人相同，但可能根据健康状况有所调整。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良反应，所以最好在医生或营养师的指导下合理摄取。维生素A的主要来源包括动物性食物（如肝脏、鱼、奶制品）和植物性食物（如胡萝卜、甜红椒等）中的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
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