哪些食材有丰富的维生素d
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，虽然我们通常不会直接从食物中获取，但一些食物含有较高的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼等是维生素d的优质来源，特别是经过日光照射的野生鱼类，因为它们自己能合成维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d补充剂，尤其是来自鲨鱼的鱼肝油。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋黄也含有一定的维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等乳制品也是不错的选择，尤其是在美国和加拿大等国家，这些产品通常会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（例如鸡腿菇）在烹饪后可以产生一些维生素d。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d六、 **谷物和谷物制品**：有些谷物和谷物制品在加工过程中会被强化维生素d，如早餐麦片、面包等。
若安好维生素：哪些食材有丰富的维生素d七、 **某些植物性食品**：例如，某些品牌的橙汁和植物奶也会添加维生素d。
然而，尽管食物中含有一些维生素d，人体主要还是通过皮肤接触阳光合成维生素d。如果你担心自己的维生素d摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：2瓶周期装维E
维生素测评：看着挺好的，偶尔会吃，感觉挺好的.
维生素买家：独**个
维生素套餐：100片x1盒+1盒参苓健脾胃颗粒5g*8袋
维生素测评：效果不错。
维生素买家：昨**0
维生素套餐：红色
维生素测评：一如即往的好
维生素买家：七**贸
维生素套餐：丨vc泡腾片丨单瓶尝鲜款。
维生素测评：橙子味道口感很好，我家孩子很爱吃，疫情期间就怕上火感冒有这个VC就放心多了，提高一下免疫力。
维生素买家：熊**8
维生素套餐：2瓶驼奶钙片+钙维D【青少年补钙】
维生素测评：人到中年后，腿脚没那么利索，特别容易抽筋儿，有时候还冒虚汗，魏医生说缺钙，购买了这款驼奶钙片，吃了一瓶，效果还是蛮快的，腿脚不抽筋了也不冒汗了，非常满意，是正品。
浏览“哪些食材有丰富的维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
