大人吃维生素ad有什么好处
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维生素A（也称为视黄醇）和维生素D对于人体的健康都非常重要，特别是对于成年人，它们有以下好处：
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处一、 **视力保护**：维生素A对眼睛健康至关重要，有助于预防夜盲症和干眼症，维持良好的视觉功能。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处二、 **免疫系统增强**：维生素A和D都能增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处三、 **骨骼健康**：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的形成和维护骨密度有重要作用，能预防骨质疏松。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处四、 **皮肤健康**：维生素A有助于皮肤细胞更新，保持皮肤光滑，减少皱纹；维生素D也有助于皮肤健康。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处五、 **牙齿和牙龈健康**：维生素D对牙齿发育和维护牙龈健康有益。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处六、 **神经功能**：维生素A对神经系统有保护作用，而维生素D参与神经信号传递，有助于神经系统的正常运作。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处七、 **心理健康**：一些研究显示，维生素D可能与情绪调节和抑郁症的预防有关。
若安好维生素：大人吃维生素ad有什么好处八、 **预防慢性病**：维生素A和D可能有助于降低患心脏病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的风险。
然而，过量摄入维生素A和D也可能有害，因此，最好在医生或营养师的指导下适量补充。
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