月经期可以吃维生素c吗
若安好维生素：月经期可以吃维生素c吗
月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。它通常不会对月经周期产生影响。
若安好维生素：月经期可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，如果你有特定的健康状况，如胃溃疡或正在服用某些药物，可能需要在医生指导下使用维生素C。此外，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，所以建议保持在每日推荐摄入量内，成年人每天建议摄取75-90毫克的维生素C。
若安好维生素：月经期可以吃维生素c吗第 2 部分
总的来说，月经期间正常饮食中就包含了丰富的维生素C来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，如果觉得需要额外补充，可以选择含有适量维生素C的食物或者非处方的维生素C补充剂。
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