补充多种b族维生素可以吃什么
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么
B族维生素是身体正常运作所必需的一组营养素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类、坚果、种子（如花生、杏仁）、瘦肉、鸡蛋。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么二、 B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、肉类、鱼类、酵母。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么三、 B3（烟酸）：肉类、禽类、鱼、全谷类、豆类、坚果、种子、奶制品。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么四、 B5（泛酸）：肉类、家禽、鱼、乳制品、酵母、坚果和种子。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、禽类、豆类、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么六、 B7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、坚果、种子、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：补充多种b族维生素可以吃什么八、 B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼、蛋、奶制品，以及强化的谷物或植物奶。
均衡饮食并确保摄入各种食物，可以帮助你获得足够的B族维生素。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【800单位】盒装（个月量）-2盒】迪巧DK儿童钙片维生素k2d3青少年碳酸钙咀嚼学生成长3岁以上
维生素测评：店家服务不错，邮政快递实在不怎么样
维生素买家：t**8
维生素套餐：桔色-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：一直回购的一家店维c确实不错大人小孩儿都一直吃的
维生素买家：剑**飞
维生素套餐：三瓶装共00粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：很快就到了，全新正品，包装很仔细，没有问题
维生素买家：幸**浅
维生素套餐：【组合装】1瓶维B+2瓶维C-220片-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评：给姐姐买的据说味道不错
维生素买家：h**0
维生素套餐：【咨询客服】领取vi权益！-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：口感很好，一直在复购，已经买了很多人，也在推荐给身边的朋友，
浏览“补充多种b族维生素可以吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙镁维生素d维生素k作用
下一篇：癫痫可以吃维生素吗
