维生素d是dha吗为什么
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维生素D和DHA是两种不同的营养素,它们在化学结构和功能上都有所区别。
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维生素D是一种脂溶性维生素,主要负责调节人体对钙和磷的吸收,维持骨骼健康,促进牙齿发育,以及参与免疫和神经系统的功能。它有两个主要的形式:维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇),后者通常在日光照射下由皮肤合成。
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而DHA(二十二碳六烯酸),又称为Omega-3脂肪酸,是一种多不饱和脂肪酸,对于大脑和视网膜的发育至关重要,尤其对婴幼儿和孕妇非常重要。DHA主要存在于鱼类、鱼油、藻类等食物中,对心脏健康也有益处。
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虽然两者都以“D”开头,但它们是不同的营养物质,作用和来源也不同。维生素D有助于钙吸收,而DHA对神经系统发育有益。
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