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维生素怕多少度的高温

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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维生素在高温下容易被破坏,不同的维生素对高温的耐受性有所不同。一般来说:


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若安好维生素:维生素怕多少度的高温一、 维生素C(抗坏血酸):对热敏感,高温下容易分解,建议冷藏保存,避免长时间高温烹饪。


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若安好维生素:维生素怕多少度的高温二、 维生素B族:如B1(硫胺素)、B2(核黄素)等也较不稳定,高温下可能失去活性。最好在烹饪后尽快食用,或选择经过微波加热而不是水煮的方式。


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若安好维生素:维生素怕多少度的高温三、 维生素A、D、E和K:这些脂溶性维生素在低温下较为稳定,但长时间高温可能会损失,尤其是维生素A,高温烹饪时要尽量减少时间。


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若安好维生素:维生素怕多少度的高温四、 水溶性维生素(如B族和维生素C)比脂溶性维生素更易被高温破坏,因此,烹饪时应尽量保持较低温度,或者在烹饪后立即添加。

总的来说,为了最大程度地保留维生素,食物储存和烹饪时应尽可能保持低温,尤其是对维生素C和B族维生素。冰箱是理想的储存环境。


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