维生素e摄入量iu

若安好维生素：维生素e摄入量iu

维生素E的每日推荐摄入量（RDA）因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议：

若安好维生素：维生素e摄入量iu一、 成人：

- 男性：15毫克/日（大约100国际单位，IU）

- 女性：15毫克/日（大约100 IU）

若安好维生素：维生素e摄入量iu二、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外的维生素E，建议咨询医生，可能需要增加至15-19毫克/日。

若安好维生素：维生素e摄入量iu三、 老年人：可能需要稍微增加，但具体数值仍需根据个人健康状况而定。

请注意，这些是平均值，实际需求可能会有所不同。过量摄入维生素E也有可能对身体造成负面影响，因此最好在医生或营养师的指导下确定适当的摄入量。

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