维生素e摄入量iu
若安好维生素:维生素e摄入量iu

维生素E的每日推荐摄入量(RDA)因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的建议:

若安好维生素:维生素e摄入量iu一、 成人:

- 男性:15毫克/日(大约100国际单位,IU)

- 女性:15毫克/日(大约100 IU)

若安好维生素:维生素e摄入量iu二、 孕妇和哺乳期妇女:需要额外的维生素E,建议咨询医生,可能需要增加至15-19毫克/日。

若安好维生素:维生素e摄入量iu三、 老年人:可能需要稍微增加,但具体数值仍需根据个人健康状况而定。
请注意,这些是平均值,实际需求可能会有所不同。过量摄入维生素E也有可能对身体造成负面影响,因此最好在医生或营养师的指导下确定适当的摄入量。
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