每天补充200mg维生素c可以吗

若安好维生素：每天补充200mg维生素c可以吗

维生素C的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量为75-90毫克（男）和60-75毫克（女），但这个范围可能根据个体健康状况、年龄、性别和生活方式等因素有所不同。如果你的身体需要额外的维生素C，例如在感冒期间或者你正在进行一些需要大量维生素C的活动，200毫克/天可能是安全的，但最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：每天补充200mg维生素c可以吗第 1 部分

过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于肾功能不全的人群。因此，除非有特定的医学需求，否则一般不需要超过每日推荐摄入量。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。

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