维护视力是哪种维生素

2024-11-03 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：26

若安好维生素：维护视力是哪种维生素

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维护视力的关键维生素主要是维生素A（也称为视黄醇）。维生素A对于视觉功能至关重要，因为它对视网膜中的视紫红质有重要作用，这是一种对光敏感的分子，帮助我们在黑暗中看到东西，并且有助于维持眼睛的正常运作，包括夜视和防止干眼症。缺乏维生素A可能导致夜盲症。

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若安好维生素：维护视力是哪种维生素第 1 部分

除了维生素A，维生素C（抗坏血酸）也有助于眼睛健康，因为它可以保护视网膜免受自由基的损害。然而，维生素A仍然是视力维护的主角。在日常饮食中，可以通过食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等来补充。如果需要，也可以通过补充剂来获取足够的维生素A。但请注意，过量摄入维生素A也可能有害，所以最好在医生或营养师的建议下使用。