成年人维生素c一天推荐摄入量
若安好维生素：成年人维生素c一天推荐摄入量
成年人每天维生素C的推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为90毫克（mg），而成年女性为75毫克。但这个数值可能会因个体差异、健康状况、生活方式等因素有所调整。
若安好维生素：成年人维生素c一天推荐摄入量第 1 部分
例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C，建议摄入120毫克/日。运动员或者有特殊需求的人群可能需要更高的摄入量。如果你有特殊情况或者疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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