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维生素A和维生素C都是人体必需的营养素,它们各有不同的功能和作用。

若安好维生素:维生素a好还是vc好用一、 维生素A:主要功能是维持眼睛健康,对于视力、夜视有重要作用,还参与细胞分化、免疫系统和皮肤健康。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等。然而,过量摄入也可能有不良反应,如皮肤干燥、脱皮等。

若安好维生素:维生素a好还是vc好用二、 维生素C:也称为抗坏血酸,主要功能是抗氧化,有助于增强免疫力,促进伤口愈合,维护血管健康,以及合成胶原蛋白(对皮肤、骨骼和牙齿有重要作用)。缺乏维生素C可能导致坏血病。适量补充维生素C有利于身体健康,但过量也可能引起腹泻。

总的来说,维生素A和维生素C都重要,但具体哪个“更好”取决于你的身体需要。如果你担心视力问题,可能需要更多的维生素A;如果你关注的是免疫力或者皮肤健康,维生素C可能更有帮助。最好是在均衡饮食的基础上,如有需要,咨询医生或营养师建议适当补充。


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