促进钙吸收的维生素是d4还是d3
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是d4还是d3
维生素D对钙的吸收起着关键作用，人体内主要存在两种形式的维生素D：维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。其中，维生素D3在促进钙吸收方面更为有效。
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是d4还是d3第 1 部分
维生素D3是人体自身能够合成的一种，通过皮肤暴露在阳光下，紫外线可以促使皮肤产生维生素D3。而维生素D2主要来源于食物，如酵母、蘑菇等。虽然维生素D2也能被转化为活性形式，但转化效率相比维生素D3较低。
若安好维生素：促进钙吸收的维生素是d4还是d3第 2 部分
因此，对于促进钙吸收来说，维生素D3更为推荐。不过，日常补充通常使用的是结合了维生素D3的补充剂，无论是D3还是D2，适量补充都能有助于钙的吸收和利用。在补钙的同时，晒太阳也是获取维生素D3的一个重要途径。
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