白天可以吃维生素c和e吗
若安好维生素：白天可以吃维生素c和e吗
当然可以，维生素c（ascorbic acid）和维生素e（tocopherol）都是水溶性和脂溶性维生素，人体需要量不大，但对健康有很多益处。白天补充维生素c和e是非常常见的，通常没有特定的饮食时间限制。
若安好维生素：白天可以吃维生素c和e吗第 1 部分
维生素c有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和胶原蛋白，抗氧化等；维生素e则是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，对皮肤、眼睛和心脏健康有益。
若安好维生素：白天可以吃维生素c和e吗第 2 部分
不过，虽然它们是天然的营养素，过量摄入也可能导致副作用，所以建议根据个人的营养需求和医生或营养师的建议适量摄取。如果你有特殊的疾病或者正在服用药物，最好在补充前咨询专业人士。
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