人体必需的维生素是多少
若安好维生素：人体必需的维生素是多少
人体所需的维生素种类较多，每种维生素都有其特定的功能。通常分为水溶性维生素（如B族维生素和维生素C）和脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。以下是一些主要维生素的大致每日推荐摄入量，但具体数值可能因年龄、性别、生理状态和活动水平等因素而有所不同：
若安好维生素：人体必需的维生素是多少一、 维生素A：成年人每天约700-900微克（视乎来源，如动物源或植物源）。
若安好维生素：人体必需的维生素是多少二、 维生素D：成年人每天约15-20微克（来自阳光、食物和补充剂）。
若安好维生素：人体必需的维生素是多少三、 维生素E：成年人每天约15毫克（α-生育酚形式）。
若安好维生素：人体必需的维生素是多少四、 维生素K：成年人每天约90-120微克。
若安好维生素：人体必需的维生素是多少五、 B族维生素：包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（氰钴胺或亚铁氰钴胺）等，具体需求根据维生素类型有所不同，一般建议咨询医生或营养师。
请记住，这些只是平均值，实际需求可能会因个人差异而变化。保持均衡饮食并可能需要在医生或营养师的指导下补充维生素。
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