维生素c最大摄入量标准

若安好维生素：维生素c最大摄入量标准

维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护身体健康有着重要作用。然而，过量摄入维生素c也可能带来一些副作用。根据世界卫生组织（who）的建议，成人的维生素c推荐摄入量为：

若安好维生素：维生素c最大摄入量标准一、 成年男性：90毫克/天

若安好维生素：维生素c最大摄入量标准二、 成年女性：75毫克/天

若安好维生素：维生素c最大摄入量标准三、 非孕妇：1000毫克/天（超过这个量可能会有腹泻的风险）

若安好维生素：维生素c最大摄入量标准四、 孕妇：1200毫克/天

需要注意的是，这些是平均值，具体摄入量可能因个体差异、健康状况和生理需求有所不同。例如，吸烟者和运动员可能需要更高的维生素c摄入量。在补充维生素c时，最好是在医生或营养师的指导下进行。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素c最大摄入量标准”的人还阅读了

喝了啤酒能吃维生素c吗女生

维生素c片治咳嗽吗

胃酸烧心能吃维生素c吗为什么

哪个牌子维生素c有蓝帽作用

吃维生素ec咀嚼片好处

艾儿维生素d和d3的区别是什么

维生素ad和维生素d3为什么要交叉吃

怀孕前期可以吃维生素e胶囊吗

与本文相关的文章

什么水果含有维生素c和叶黄素

吃维生素c的正确吃法

维生素a如何获取营养

多囊能不能吃维生素e

口服维生素d的治疗量和预防量

白天可以吃维生素c和e吗

吃药护肝吃什么维生素

吃了维生素c小腹隐隐作痛

维生素b哪种食物里有

复合维生素有维生素d吗孕妇

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：口服维生素d的治疗量和预防量

下一篇：白天可以吃维生素c和e吗