维生素c最大摄入量标准
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护身体健康有着重要作用。然而，过量摄入维生素c也可能带来一些副作用。根据世界卫生组织（who）的建议，成人的维生素c推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准三、 非孕妇：1000毫克/天（超过这个量可能会有腹泻的风险）
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准四、 孕妇：1200毫克/天
需要注意的是，这些是平均值，具体摄入量可能因个体差异、健康状况和生理需求有所不同。例如，吸烟者和运动员可能需要更高的维生素c摄入量。在补充维生素c时，最好是在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：g**3
维生素套餐：【本品*2盒】仁和碳酸钙D咀嚼片（促进儿童骨骼发育）-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族保健品女性
维生素測評：太甜，甜的齁挺，奉劝大家别买去别的店看看
维生素買家：t**9
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维30提高代谢免疫力
维生素測評：我跟孩子他爸身高都不高，担心孩子以后身高会受影响就一直给他买钙片吃，买了这么多种说实话还是这个效果最明显，三个月不到就高了一些，非常有成效，可以一直回购
维生素買家：r**t
维生素套餐：仁和维生素C咀嚼片60片-澳洲Cenovis维生素C无糖咀嚼片成人儿童免疫美容白嫩肤VC
维生素測評：性价比挺高，钙含量也挺高的，医院查的有点骨质疏松，让买的这个，吃了这有一段时间了，感觉上非常不错，比之前好多了，就是还没再去复查
维生素買家：陈**王
维生素套餐：1瓶试用装，每日两片尝鲜优惠-贝比康牌维生素C口服液补充VC维C儿童正品成人维生素口服溶液
维生素測評：一直都在坚持吃，价格也不贵，整个人也看起来精神了很多，颜值都高了许多，日常也要注重防晒。
维生素買家：h**4
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*1瓶-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙儿童钙碳酸钙d3钙片维生素d
维生素測評：之前膝盖酸痛，吃了一段时间钙片就好了，上了年纪的人还是要多补钙，以免骨质疏松，钙片品质很好很满意！
瀏覽“维生素c最大摄入量标准”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：口服维生素d的治疗量和预防量
下一篇：白天可以吃维生素c和e吗
