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维生素E是一种脂溶性维生素，对于青少年和女性来说，适量补充是有益的。它有多种功能，包括：
若安好维生素：青少年吃维生素e好吗女性一、 抗氧化作用：维生素E可以帮助身体对抗自由基，减少细胞损伤，对皮肤健康有益，有助于预防衰老。
若安好维生素：青少年吃维生素e好吗女性二、 保护眼睛：维生素E对视网膜健康有好处，可以预防干眼症和视力下降。
若安好维生素：青少年吃维生素e好吗女性三、 帮助伤口愈合：维生素E有助于促进皮肤伤口的愈合。
若安好维生素：青少年吃维生素e好吗女性四、 维持生殖系统健康：对于女性，维生素E可以参与激素的合成，有助于维护月经周期和生育能力。
然而，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血倾向、肌肉疼痛等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充，一般推荐每日摄入量为15毫克（男性）和19毫克（女性），青少年摄入量可能会适当减少。如果已经在饮食中获取足够的维生素E，可能不需要额外补充。
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