若安好维生素：维生素b族吃了会不会失眠
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维生素B族对身体有很多好处，包括帮助能量代谢、维护神经系统健康等。一般情况下，正常摄入维生素B族不会导致失眠。然而，过量摄入某些维生素B，如维生素B1（硫胺素）和维生素B6，可能会引起一些副作用，如焦虑和失眠。这是因为过量的维生素B可以干扰神经递质的正常功能。
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若安好维生素：维生素b族吃了会不会失眠第 1 部分
如果你在服用维生素B补充剂或含有大量维生素B的食物后出现失眠，建议你减少剂量或者咨询医生。通常情况下，按照推荐的每日摄入量，维生素B族对大多数人来说是安全的。保持均衡饮食，获取足够的维生素B，同时保证良好的作息习惯，有助于改善睡眠质量。
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