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什么水果含有维生素c和叶黄素

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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富含维生素c的水果有:


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若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素一、 橙子:橙子是维生素c含量极高的水果,一个中等大小的橙子就能提供约70%的日推荐摄入量。


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若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素二、 柠檬:柠檬也是维生素c的良好来源,虽然口感较酸,但营养价值很高。


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若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素三、 草莓:草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质。


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若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素四、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,其含量非常高。


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若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素五、 蓝莓:蓝莓含有丰富的维生素c和多种抗氧化成分。


若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素六、 红椒:红椒虽然是蔬菜,但其维生素c含量接近一些水果。


富含叶黄素的水果相对较少,因为叶黄素主要存在于绿色蔬菜和黄色或橙色的水果和蔬菜中,如:


若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素一、 胡萝卜:胡萝卜含有丰富的叶黄素,对眼睛健康有益。


若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素二、 南瓜:南瓜是叶黄素的好来源,对视力保护有一定作用。


若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素三、 鳄梨:虽然鳄梨通常被认为是脂肪含量较高的水果,但它也含有一定量的叶黄素。


若安好维生素:什么水果含有维生素c和叶黄素四、 石榴:石榴籽中含有一些叶黄素。


除了上述水果,菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的叶黄素含量也很高。




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