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儿童每天补多少维生素蛋白质最好

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:62


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儿童的营养需求因年龄、性别、生长发育阶段和个体差异而有所不同。一般来说,以下是一些普遍的建议:


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若安好维生素:儿童每天补多少维生素蛋白质最好一、 维生素:


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- 钙:6-12个月的婴儿需要约400毫克/天,1-3岁的幼儿需要约700毫克/天,4-8岁的儿童需要约1000毫克/天。


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- 铁:6-12个月的婴儿需要约7-10毫克/天,1-3岁的幼儿需要约10毫克/天,4-8岁的儿童需要约8毫克/天。


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- 维生素D:出生后2周开始补充,一般推荐每天400-600国际单位(IU)。


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若安好维生素:儿童每天补多少维生素蛋白质最好二、 蛋白质:


- 婴儿(0-6个月):母乳或配方奶提供足够的蛋白质,不需要额外补充。


- 婴幼儿(6-12个月):每天约需10-15克蛋白质,随着年龄增长逐渐增加。


- 幼儿和学龄前儿童:每天约需13-19克蛋白质,具体根据体重和活动量调整。


请注意,这些是大致的参考值,具体的摄入量应根据孩子的实际营养状况和医生的建议来定。同时,均衡饮食是最重要的,尽量让孩子吃各种各样的食物,包括蔬菜、水果、全谷物、肉类、豆类等,以确保获取全面的营养。如果需要补充维生素和矿物质,应在医生或营养师的指导下进行。




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