若安好维生素：老年人吃哪种维生素d好一点
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老年人补充维生素D，通常推荐选择维生素D3，因为人体更容易吸收和利用维生素D3。维生素D3主要来源于日光照射、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶及强化的食品（如牛奶、橙汁）等。对于不能经常接触阳光或者食物来源不足的老年人，可以选择含有维生素D3的保健品。
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若安好维生素：老年人吃哪种维生素d好一点第 1 部分
在选择维生素D补充剂时，最好咨询医生或药师的建议，根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否需要额外补充来确定剂量。同时，过量摄入维生素D可能会有副作用，所以控制在推荐的每日摄入量内是非常重要的。
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