水果里哪个含维生素c多一些
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些
维生素c含量丰富的水果有以下几种:
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些一、 橙子:橙子是维生素c的宝库,100克鲜橙就含有53毫克的维生素c,而且橙子中的维生素c非常易于人体吸收。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维c之王”,每100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c,是所有水果中含量最高的。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些三、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素c含量极高,100克新鲜柠檬约含有53毫克维生素c。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些四、 草莓:草莓是维生素c的好来源,100克草莓大约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些五、 西红柿:虽然我们通常认为西红柿是蔬菜,但它也含有不少维生素c,100克熟西红柿含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些六、 菠萝:菠萝虽然口感甜,但维生素c含量也不低,100克新鲜菠萝含有47毫克维生素c。
若安好维生素:水果里哪个含维生素c多一些七、 石榴:石榴含有丰富的抗氧化物质,包括维生素c,100克石榴大约含有8毫克维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源,建议日常饮食中适当摄入。
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