维生素c和维生素e可以常年吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗
维生素c和维生素e是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处，如增强免疫力、抗氧化等。但是，是否可以常年大量服用，需要根据个人的具体情况来判断。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗一、 维生素c：适量摄入是推荐的，一般成年人每天建议摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。长期过量摄入可能会导致胃肠道不适，如腹泻、胃痛，以及肾结石的风险增加。对于特定人群，如吸烟者、运动员或者有疾病风险的人（如坏血病），可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗二、 维生素e：成年男性每天推荐摄入15毫克，女性为14毫克。过量摄入可能影响血液凝固，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。孕妇和哺乳期妇女也需要谨慎，最好在医生指导下补充。
总的来说，正常饮食中维生素c和e的摄取通常就能满足身体需求，除非有特殊健康状况或医生建议，否则不建议常年大量补充。如有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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