人每天需要多少种维生素d

若安好维生素：人每天需要多少种维生素d

维生素D的需求量因个体差异和年龄阶段而异。一般来说，成年人大约需要每天400-600国际单位（IU）的维生素D，这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获取。然而，对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，可能达到800-1000 IU或更多，甚至可能需要医生的处方。

若安好维生素：人每天需要多少种维生素d第 1 部分

如果你担心自己的维生素D摄入不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。同时，虽然阳光是维生素D的重要来源，但过度暴露于紫外线也有可能带来风险，因此应在适当的时间和地点获取阳光，并使用防晒措施。

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