每日需要维生素量
若安好维生素：每日需要维生素量
维生素是我们身体正常运作所必需的一类营养素，但每个人的每日需求量会根据年龄、性别、健康状况和生活方式等因素有所不同。以下是一些基本的推荐摄入量，但请记住，这只是一个大概的指导：
若安好维生素：每日需要维生素量一、 维生素A：成年人每日推荐摄入量约为700-900微克（男性）或600-700微克（女性），对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
若安好维生素：每日需要维生素量二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或75毫克（女性），但某些人可能需要更高，如运动员或吸烟者。
若安好维生素：每日需要维生素量三、 维生素D：日常接触阳光的人，一般不需要额外补充，但室内工作的人可能需要每天400-600国际单位（IU）。老年人和某些特定人群可能需要更高剂量。
若安好维生素：每日需要维生素量四、 维生素E：成年人每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：每日需要维生素量五、 B族维生素：具体需求因B族维生素类型而异，但一般成年男性和女性每天需要800-1000微克的B1，若安好维生素：每日需要维生素量二、4微克的B2，25微克的B12等。
若安好维生素：每日需要维生素量六、 维生素K：成年人每日推荐摄入量约为90-120微克。
请注意，这些数值仅供参考，具体的维生素需求可能会因个体差异而有所变化。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。同时，饮食均衡和多样化是获取维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**3
维生素套餐：60片x1盒补充人体日常所需-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：第三次购买了
维生素买家：好**强
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：还不错，就是这款咋没有小蓝帽，性价比还可以，
维生素买家：t**0
维生素套餐：【电解质泡腾片12支】荔枝海盐味6支+青柠可乐味6支-联合邦利蓬生源氨糖软骨素维生素D120片中老年氨糖软骨素钙片
维生素测评：口感真不错，活动价格也算实惠，貌似比维C泡腾片要多补充一些微量元素，不错不错，又多了一种选择。谢谢哈！
维生素买家：昌**安
维生素套餐：7瓶巩固装，到手仅需14.2-葆婴优莎纳钙镁维生素D维生素K片优莎娜钙力镁片DK葆苾康官网正品
维生素测评：坚持吃的这段时间自己的皮肤比之前好了很多，结果还是很不错的，这款味道也很好，是苹果味的，多吃一段时间还能补充维生素，现在感觉自己的身体和皮肤都变好，必须在坚持吃几瓶呢
维生素买家：f**1
维生素套餐：叶黄素软糖-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：之前买了一瓶，小孩很喜欢吃，效果非常不错，小孩说眼睛不干不涩了，不怎么揉眼了，我很满意，好评
浏览“每日需要维生素量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃200毫克维生素e合适么
下一篇：维生素b族老年人可以吃吗
