人体每日维生素摄入量
若安好维生素：人体每日维生素摄入量
人体对各种维生素的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些值可能会因个体差异有所不同：
若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、 维生素A：成年人每日需求量约为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。孕妇和哺乳期妇女需求量更高。
若安好维生素：人体每日维生素摄入量二、 维生素C：成年人每日需求量约为75-90毫克。
若安好维生素：人体每日维生素摄入量三、 维生素D：成年人每日需求量约为10-20微克（400-800国际单位）。阳光是主要的来源，但在冬季或生活在阳光不足的地方可能需要补充。
若安好维生素：人体每日维生素摄入量四、 维生素E：成年人每日需求量约为15毫克。
若安好维生素：人体每日维生素摄入量五、 B族维生素：如B1（硫胺素）约若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、1-若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、3-若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、7毫克，B3（烟酸）14-16毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、3-若安好维生素：人体每日维生素摄入量一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（钴胺素）若安好维生素：人体每日维生素摄入量二、4微克。具体需求会根据年龄、性别和健康状况有所不同。
若安好维生素：人体每日维生素摄入量六、 维生素K：成年人每日需求量约为90-120微克。
这些数据仅供参考，实际需求可能因个人差异而异。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，均衡饮食是获取维生素的最佳方式，包括吃各种新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康的脂肪。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**0
维生素套餐：1瓶60片-北京同仁堂补铁女性富铁软糖孕妇血红素调理红枣补铁软糖维生素C
维生素測評：买了好几样东西就不一一评价了很好
维生素買家：晨**燕
维生素套餐：标准装：0粒盒（0-1岁）-诺特兰德维生素A维生素D钙铁锌片成人儿童官方正品钙铁锌咀嚼片
维生素測評：宝宝还有几天就满15天，先买来备用
维生素買家：t**9
维生素套餐：VC+VE两盒装-三九999钙铁锌高钙片儿童学生维生素D孕妇成人男女性中老年补钙VD
维生素測評：药房同款价格巨实惠120粒
维生素買家：t**6
维生素套餐：1件-华北制药液体钙片软胶囊维生素d3k2碳酸钙成人男女性中老年正品店
维生素測評：吃这款B族维生素确实不错，用了很长时间了，现在上班精神很充沛，工作也能集中力了，而且现在睡眠质量也好了很多，是一款很好的产品。
维生素買家：l**2
维生素套餐：【瓶装180片】精力满满-哈药朴雪牌铁维生素B12口服液补铁女性维生素b孕妇补铁口服液90支
维生素測評：货真价实，感觉不错！
瀏覽“人体每日维生素摄入量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e硒片郢天牌能长期服用吗
下一篇：减脂维生素b族什么牌子好
