维生素c一天的摄入量感冒
若安好维生素：维生素c一天的摄入量感冒
维生素C对于免疫系统的健康非常重要，可以帮助增强身体对感冒的抵抗力。一般建议成年男性每天摄入75-90毫克的维生素C，女性则为60-75毫克。如果你感冒了，可以适当增加摄入量，但不要超过每日推荐摄入量的两倍，也就是150-180毫克。
若安好维生素：维生素c一天的摄入量感冒第 1 部分
然而，维生素C并不能直接治疗感冒，它主要是作为一种抗氧化剂，帮助提高免疫力。如果你感冒了，除了补充维生素C，还应注意休息，多喝水，保持良好的饮食习惯，如果症状严重，应及时就医。
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